Σάουνα, οφέλη και λόγοι να την επιλέξετε.
Νιώθετε τη ζέστη να σας τυλίγει.
Η υγρασία εξαφανίζεται από γύρω σας και ο αέρας είναι ξηρός, θερμός και και οι ατμοί σας αγγίζουν στοργικά.
Το δέρμα σας ιδρώνει και ενυδατώνεται – αισθάνεστε μία χαλάρωση που όμοιά της δεν έχετε βιώσει. Βρίσκεστε σε μία σάουνα. Βρίσκεστε σε έναν παράδεισο αποτοξίνωσης, χαλάρωσης και ευεξίας.
Τι είναι η Σάουνα;
Οι σάουνες είναι μικροί χώροι που θερμαίνονται σε θερμοκρασίες μεταξύ 65°C και 90°C (150°F – 195°F). Συνήθως διαθέτουν εσωτερικούς χώρους από ακατέργαστο ξύλο και ρυθμιστές θερμοκρασίας. Σε πολλές περιπτώσεις, περιλαμβάνουν πέτρες ως μέρος του θερμαντικού τους στοιχείου, οι οποίες απορροφούν και εκπέμπουν θερμότητα. Ρίχνοντας νερό πάνω στις πέτρες, δημιουργείται ατμός, o οποίος ενισχύει τα οφέλη της διαδικασίας.
Ποια είναι όμως τα οφέλη της σάουνας και γιατί αξίζει να επενδύσετε σε αυτή;
Σάουνα Οφέλη
Γενική Ευεξία
Η θερμότητα έχει τη δύναμη να θεραπεύει με πολλούς και ποικίλους τρόπους, ενεργοποιώντας θετικές αντιδράσεις στο σώμα. Η εφίδρωση, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και η απελευθέρωση ορμονών συμβάλλουν στη σωματική και ψυχική ευεξία. Θεωρείται πως βοηθά στη καταπολέμηση των φλεγμονών ενώ ο συνδυασμός της θερμότητας και ενός ωραίου περιβάλλοντος, δημιουργεί έναν χώρο χαλάρωσης, αναζωογόνησης και θεραπείας. Η τακτική χρήση της σάουνας αποτελεί μια εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα σας – θα αφήνει το δέρμα σας απαλό, την υγεία σας βελτιωμένη και τη διάθεσή σας καλύτερη από ποτέ!
Μείωση του Στρες
Η ζέστη, το ήρεμο περιβάλλον και η αίσθηση χαλάρωσης στη σάουνα δημιουργούν τις τέλειες συνθήκες για ηρεμία και ευεξία. Η σάουνα προσφέρει την ευκαιρία να ‘ρίξετε’ τους ρυθμούς σας, να αναπνεύσετε βαθιά και να εστιάσετε στον εαυτό σας, είτε μέσω διαλογισμού, αναπνευστικών ασκήσεων ή προσευχής.
Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης
Η σάουνα βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και η αγγειοδιαστολή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν την ανάρρωση μετά την άσκηση. Μπορείτε να αξιοποιήσετε τη σάουνα είτε ως προθέρμανση πριν από την άσκηση είτε ως αποθεραπεία για τη μείωση του μυϊκού σπασμού και της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος.
Tip: Μετά τη σάουνα, κλείστε μία συνεδρία μασάζ. Τα θεραπευτικά έλαια του μασάζ θα απορροφηθούν καλύτερα από το δέρμα σας, καθώς θα έχουν ανοίξει οι πόροι.
Μοναδικές Κοινωνικές Συναναστροφές
Αν και η σάουνα μπορεί να είναι ένας προσωπικός χώρος χαλάρωσης, είναι επίσης ιδανική για κοινωνικές συναναστροφές. Η ζεστή και ήρεμη ατμόσφαιρα ευνοεί τις αυθεντικές και χαλαρές συζητήσεις με φίλους και οικογένεια, ενισχύοντας την ανθρώπινη σύνδεση. Άρα, πηγαίνετε με μία φίλη, με έναν φίλο, με τ@ σύντροφ@ σας ή με μέλη της οικογένειάς σας και απολαύστε παρέα αυτή την υπέροχη εμπειρία.
Αύξηση Καύσης Θερμίδων
Κάνετε δίαιτα, ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το καλοκαίρι και εσείς πασχίζετε να χάσετε “αυτά τα τελευταία κιλά”. Βρίσκεστε στη σάουνα εν μέσω της δίαιτάς σας; Βρίσκεστε στο σωστό μέρος!
Η σάουνα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της καύσης θερμίδων μέσω της έντονης εφίδρωσης, η οποία απαιτεί ενέργεια. Έρευνες δείχνουν πως η θερμότητα της σάουνας μπορεί να αυξήσει τη θερμογένεση του σώματος, υποστηρίζοντας τη διαδικασία του μεταβολισμού.
Αποτοξίνωση
Η εφίδρωση είναι ένας φυσικός τρόπος αποτοξίνωσης του σώματος. Εκτός από την απομάκρυνση της περίσσειας νερού, η έντονη εφίδρωση στη σάουνα συμβάλλει στην αποβολή τοξινών που συσσωρεύονται λόγω της διατροφής και του περιβάλλοντος.
Βελτίωση του Ύπνου
Η χαλάρωση που προσφέρει η σάουνα συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Μετά από μια συνεδρία, το σώμα χαλαρώνει, οι ενδορφίνες αυξάνονται και η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος αργότερα το βράδυ διευκολύνει τον βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.
Fun fact: Η σάουνα ονομαζόταν “savu” (που στα φινλανδικά σημαίνει “καπνός”). Πιστεύεται ότι η λέξη σάουνα προέρχεται από τη λέξη “savuna”, που σημαίνει κυριολεκτικά “μέσα στον καπνό”!
Περιποίηση Δέρματος
Η θερμότητα της σάουνας καθαρίζει το δέρμα, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η αυξημένη εφίδρωση αποβάλλει τις ακαθαρσίες, χαρίζοντας στο δέρμα πιο απαλή, υγιή και λαμπερή όψη.
Χαλάρωση & Αναζωογόνηση
Πέρα από τα επιστημονικά οφέλη, η σάουνα προσφέρει μια αίσθηση απόλυτης ευεξίας. Η ηρεμία, η ζεστασιά και η μοναδική εμπειρία της σάουνας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανανεώσετε το σώμα και το πνεύμα σας, αποτελώντας μια υπέροχη συνήθεια αυτοφροντίδας.
Σάουνα, η: Πηγή χαλάρωσης και ευεξίας
Βγαίνοντας από τη σάουνα και περπατώντας στον δροσερό αέρα, θα νιώσετε το σώμα σας ελαφρύτερο, το μυαλό σας πιο καθαρό. Υπάρχει κάτι βαθιά αρχέγονο σε αυτή την εμπειρία — σαν να αγγίζεις μια γνώση που το ανθρώπινο σώμα πάντα κατείχε, αλλά συχνά ξεχνιέται και χάνεται στη ρουτίνα της καθημερινότητας.
Η επιστήμη εξηγεί τα οφέλη της σάουνας: οι ενδορφίνες, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η χαλάρωση των μυών, η καλύτερη διάθεση.
Αλλά πέρα από τις μελέτες και τα δεδομένα, υπάρχει και κάτι άλλο, πιο άυλο αλλά εξίσου σημαντικό.
Είναι αυτή η βαθιά, σχεδόν πνευματική αίσθηση αναζωογόνησης.
Είναι ένα μικρό δώρο στον εαυτό μας, ένα τελετουργικό φροντίδας και επανασύνδεσης με το σώμα μας.
Είναι τα Hammam Baths.
